Kausi 2013 paketissa

Kausi 2013 toi muutaman muutoksen; kausi määriteltiin uudestaan ja on nyt viikot 44-43 eli kausi vaihtuu loka-marraskuun vaihteessa. Toinen muutos oli, että harjoituspäiväkirja siirtyi My-O:hon. Mutta poimitaan tähän nyt tilastollisesti samoja asioita kuin ennenkin.

Harjoitusaikaa on kirjattu 384 tuntia.
Liikuttua matkaa 2687 km, josta juosten 889 km ja suunnistaen 583 km.
Suunnistusta on 92 kertaa.
Sairaana on oltu 17 päivää.

Ja mitä lukujen taakse kätkeytyy..? Ja mikä jäi päällimmäiseksi mieleen..?

No, ensinnäkin kokonaismäärä jäi noin 70 tuntia tavoitteesta. Mutta miksi? Suurin syy taitaa olla heinäkuussa tapahtunut muutto. Talon myynti alkoi olla selvää toukokuun lopulla. Jukolaan sain vielä pinnisteltyä jonkinlaisen harjoitusinnon, mutta kesäkuun loppu alkoi jo mennä talokauppojen ja muuton valmistelussa. Kainuun Rastiviikkolla oltiin mukana, mutta sen jälkeen 2 viikkoa oli vain tavaroiden kantamista. Muuton takarajana oli WMOC Italiassa, jonne lähdettiin ilman minkäänlaista virttelyä. Italia olikin sitten sellainen setti, josta palautuminen otti useamman viikon. Vasta syyskuun puolella alkoi olla merkkejä virkistymisestä. Niinpä SM-kisoista ohjelmaan mahtui vain yö-kisa. Nyt tuli siis kolmas kesä putkeen, kun treenit katkesivat pahasti.

My-O:n kisa-analyysien perusteella parhaat kisat osuivat kevätkaudelle. Paras kisa oli SM-sprintti, joka tosin tuli käytyä toipilaana. Parhaat rankipisteet tulivat SM-yöstä. Omana tuntemuksena kauen paras kisa olisi ollut KRV:n 2. päivä, mutta tuo kisa mureni yhteen yli 2 min virheeseen.

Kauden tavoitteiksi oli asetettu WMOC, Jukola ja Tiomila. WMOCissa sprintistä ei erityisen hyvä maku jäänyt suuhun, mutta sijoitus oli kuitenkin kohtuullinen 19. Pitkällä matkalla suoritus pysyi kasassa viimeisille kilometreille, mutta sitten tuli pieni herpaantuminen ja 5 minuutin virhe. Fyysisesti seinä tuli vastaan viimeistä edelisen kilometrin lähes 100 metrin nousussa. Pitkä matka oli fyysisesti todella raskas. Sijoitus pitkällä oli 23.

Jukolassa ja Tiomilassa osui minulla toinen osuus. Etenkin Jukolassa avaaja epäonnistui, joten molemmissa viesteissä osui kohdalleni haalarihommat ja joukkueen nosto. Tiomilassa osuus oli fysiikka painotteinen; nosto 199 -> 164. Jukolassa nosto oli 470 -> 305. Jukolassa loppuosuuden juoksupätkät olivat liikaa ja hyvä nousutahti tyrehtyi. Nostoista huolimatta ei täysin tyytyväinen voi suorituksiin olla.

Ensi vuodeksi taitaa ensi sijainen tavoite olla painon pudottaminen. Kilpailullisesti ensimmäisenä on mielessä haastaa nuorempia Tiomilan ja Jukolan paikoista. SM-kisoista tekniset kisat eli keskimatka, sprintti ja yö ovat tärkeimmät.

Ratamestarin tai valvojan tehtäviä ei ensi keälle ole tulossa, joten niiltä osin on mahdollista keskittyä olennaiseen eli harjoitteluun.

Kausiyhteenveto 2012

Onkin vuosi vaihtunut ja koosteen paikka. Tehdään nyt samalla kaavalla kuin edellinenkin.

Merkintöjä kalenteriin kerty sattumalta saman verran kuin vuonna 2011 eli 435. Sairaspäiviä oli 32 ja hierontoja 9. Harjoitusmerkintöjä kertyi siis 394, tunteja 408 ja kilometrejä 2827. Suunnistuskertoja oli 75.

Vuosi	Merkinnät	Tunnit	Kilometrit	Suunnistuskerrat	Sairaana
2008	435	373	2380	87	13
2009	439	371	2970	81	14
2010	414	419	2989	81	26
2011	435	381	2828	91	17
2012	435	408	2827	75	32

Merkittävää oli keuhkokuumeen sairastaminen kesäkuussa, mikä katkaisi 21 perättäisen suunnistetun Jukolan viestin putken. Kolme viikkoa meni kuumeessa ja seuraava kuukausi toipuessa lenkkeilykuntoon. Elokuu ja syyskuu menivät enemmän kuin tiiviisti SM-yön järjestelyissä, joten hyvään kilpailukuntoon ei enää kauden aikana päästy. Lähes koko vuoden lenkkeilyä häiritsi myös sitkeä jalkapohja/kantapäävaiva (plantaarifaskiitti?), joka alkoi talttua vasta syksyllä.

Kauden parhaaksi suoritukseksi jäi Tiomilan 5. osuus, jolla tuli seuran paras henkilökohtainen osuussija. Toki joukkue oli hylätty jo ensimmäisellä osuudella, mikä varmasti vaikutti joidenkin jäsenten suorituksiin. Ensimmäinen SM-erikoispitkä tuli myös läpäistyä. Syksyn SM-kisoista jäi käteen vain kohtuullinen keskimatkan karsinnan tulos, muut kisat olivat lähinnä mukana olon riemua/tuskaa.

Katseet on jo käännetty tulevaan kauteen ja varsin kokonaisvaltainen paketti on tullut koottua. Urheilulliset tähtäimet on asetettu veteraanien MM-kisojen, Jukolan ja Tiomilan kohdalle. SM-kisoista teknisemmät eli sprintti, keskimatja ja yö lienevät sopivimmat. Muun toiminnan tavoitteita ovat Nuorten Jukolan ratavalvonta, Pinjan valmentaminen sekä Utin ja Niivermäen karttojen kartoittaminen.

Harjoitustavoitteena on edelleen 450-500 vuositunnin määrä, juoksun lisääminen ja painon pudottaminen.