Tilastot
Merkintöjä harjoituskalenteriin kertyi 435, joista 17 sairaspäivää ja 13 hierontaa. Harjoitusmerkintöjä tuli siis 405. Harjoitustunteja kertyi 381 ja kilometrejä 2828. Suunnistuskertoja oli 91.
Yhteenvetona voidaan todeta, että harjoitusmäärä putosi 10%. Tarkoitus oli päästä vähintään samaan kuin edellisenä vuonna, mutta alkukesän mykoplasma ja viimeistään ensilumenleirin väliin jättäminen sinetöivät harjoitusmäärän. Mykoplasma ei suoraan näy sairaspäivissä, koska kevennettyä/lyhennettyä harjoitusta tuli jonkin verran tehtyä. Suunnistusmäärä on hyvä, mihin on Kouvolan Suunnistajien tiivillä harjoitusohjelmalla iso merkitys. Vuoden aikana mukaan tuli myös säännölliset käynnit hierojalla, mikä osaltaan pudotti tuntimäärää mutta oli kokonaisuuden kannalta hyvä ratkaisu.
Tunnelmat
Viime vuosi toi paljon uusia kuvioita. Kouvolan Suunnistajien kautta harjoitustarjonta parantui, kilpailu viestipaikoista koveni ja uusia mahdollisuuksia avautui. Myös siirtyminen veteraanisarjaan osui kohdalle. 20 suunnistusvuoden jälkeen alkoi kansainvälinen suunnistusura keväällä Tiomilassa Ruotsissa ja jatkui keskikesällä Unkarissa veteraanien MM-kisoissa. Kotimaan kisat jäivät aikalailla vähiin. SM-keskimatkan ja -yön suoritusten siivittämänä tuloksena oli rankissa 1 luokka. AM-kisoista tuli menestystä, mutta SM-kisoissa ei suorituksen hallinta riittänyt kymppisakkiin ja erikoispitkä ja pitkä jäivät sairastumisten takia väliin kokonaan.
Oivallukset
Unkarissa käydyt sprinttikilpailut olivat hieno kokemus jo sinänsä. Se, että sprintissä menestyin paremmin kuin pitkällä matkalla tuli yllätyksenä. Ilmeisesti suunnistustekniikan korostuminen oli minulle osuvaa. SM-sprintti tulee olemaan ohjelmassa ensi keväänä.
Mykoplasman vaivatessa kuntoa tuli haettua lyhyillä, alle puolen tunnin, maksimivauhtisilla suunnistussuorituksilla. Tälläinen harjoittelu toi olosuhteisiin nähden hyvän tuloksen. Sovellsin samaa myös syksyllä ennen SM-kisoja.
Tavoitteet vuodelle 2012
1. Paikka KS:n Jukolan 1. joukkueeseen
2. SM-kisoissa 10 sakkiin
Tavoitteisiin koetetaan päästä a) treenamalla (tehokkaasti, juoksumäärää lisäämällä) ja b) painoa pudottamalla. Yhtenä osana on tuleva silmäleikkaus, toivottavasti. Harjoitusmäärätavoitteena voisi olla 450 tuntia / 9 tuntia viikossa.
